想减肥，推荐土豆和它一起吃

想减肥，推荐土豆和它一起吃

想减肥，推荐土豆和它一起吃

俗话说的好，4月不减肥，5月徒伤悲，随着天气越来越热了，女生短裙短袖又要穿起来，可是胖胖的身材怎么办，当然是现在要感觉减肥啦！一方面要多运动，迈开腿是有效的减肥方法，另一方面就是吃饭减肥，可不要诧异，很多食物都可以当做减肥餐，比如今天给大家推荐的土豆和青椒一起吃，等于天然泻药，小蛮腰吃出来。下面，跟着我一起学习详细的烹饪方法吧！

轻炒青椒土豆丝

食材:土豆、紫甘蓝、青椒、蒜、花椒、调味料（醋、小米椒、鸡精、盐）

制作步骤：

1、把紫甘蓝和青椒洗干净后都切成丝，大蒜拍一下成碎块，小米椒切碎。

2、土豆切丝后，放入凉水中多洗几边，可以把淀粉洗掉，这样炒的土豆丝比较脆。

3、锅中放少量油，把准备的花椒放入，炸几下出香味，再放入小米椒和蒜片煸香。

4、把切好的紫甘蓝和青椒连同土豆丝一起放入锅中翻炒，先倒入香醋接着翻炒。

5、把火关小，放入盐、鸡精等各种调味料稍微搅拌即可出锅。

最简单的轻炒青椒土豆丝，口感清脆，一道不错的下饭菜。而且吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，而土豆含量最高的就是淀粉，类似我们平常吃的主食馒头米饭，所以多吃土豆也不能担心发胖，毕竟能减少每天脂肪的摄入，渐渐的起到减肥的效果

看完有没有想试试的想法呢？欢迎在评论区交流，我们会认真阅读您的每一条留言。让我们一起厨艺进步，做出家人更喜爱吃的美食。

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